PIERAKSTIES UZ TRENIŅU PA TĀLRUNI 23556865

ГИМНАСТИКА ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ необходима для поддержания здоровья женщины и правильного развития плода. Она помогает улучшить физическое и эмоциональное состояние, а также подготовить организм к родам. Основные цели и преимущества гимнастики для беременных: 👉Улучшение кровообращения: способствует доставке кислорода и питательных веществ к плоду. 👉Поддержание физической активности: укрепляет мышцы, особенно спины, живота и тазового дна, что важно для вынашивания ребёнка и родов. 👉Снижение дискомфорта: уменьшает боли в спине, отёки, усталость и проблемы с варикозом. 👉Подготовка к родам: развивает гибкость, выносливость и учит правильному дыханию, что облегчает родовой процесс. 👉Снижение стресса: способствует расслаблению, улучшению настроения и снятию тревожности. 👉Контроль веса: помогает предотвратить избыточный набор веса во время беременности. ‼️ Перед началом занятий обязательно проконсультируйтесь с ведущим вашу беременность врачом-гинекологом. VINGROŠANA GRŪTNIECEM ir nepieciešama, lai uzturētu sievietes veselību un nodrošinātu augļa pareizu attīstību. Tā palīdz uzlabot fizisko un emocionālo pašsajūtu, kā arī sagatavot organismu dzemdībām. Galvenie vingrošanas mērķi un ieguvumi grūtniecības laikā: 👉 Asinsrites uzlabošana: veicina skābekļa un barības vielu piegādi auglim. 👉 Fiziskās aktivitātes uzturēšana: stiprina muskuļus, īpaši muguras, vēdera un iegurņa pamatnes muskulatūru, kas ir svarīgi grūtniecības un dzemdību laikā. 👉 Diskomforta mazināšana: samazina muguras sāpes, tūsku, nogurumu un vēnu varikozi. 👉 Sagatavošanās dzemdībām: uzlabo lokanību, izturību un māca pareizu elpošanu, kas atvieglo dzemdību procesu. 👉 Stresa mazināšana: veicina relaksāciju, uzlabo garastāvokli un mazina trauksmi. 👉 Svara kontrole: palīdz novērst pārmērīgu svara pieaugumu grūtniecības laikā. ‼️ Pirms uzsākt nodarbības, noteikti konsultējieties ar savu grūtniecību uzraugošo ginekologu! Pateicamies topošajai māmiņai Annai par sirsnīgo un iedvesmojošo dalību mūsu video! ❤️

FIZIO - это групповая функциональная тренировка низкой интенсивности в сопровождении физиотерапевта. Без перенапряжений и насилия над телом и психикой, где физическое и психическое здоровье воспринимается как единое целое! Тренировка направлена на укрепление и функциональное развитие всего тела, посвящена формированию осанки, восстановлению подвижности суставов и включению в работу глубоких и малых мышц. Тренировка подходит всем возрастным группам с любым уровнем физической подготовки, состоит из разминки, основной части и заканчивается заминкой и растяжкой. Программа меняется каждую тренировку, позволяя присоединиться к занятию в любое время. FIZIO ir zemas intensitātes funkcionālais grupu treniņš fizioterapeita vadībā. Bez ķermeņa un psihes pārslodzes, kur fiziskā un garīgā veselība tiek uztverta kā vienots veselums! Treniņš ir vērsts uz visa ķermeņa nostiprināšanu un funkcionālo attīstību, kas veltīts stājas uzlabošanai, locītavu kustīguma atjaunošanai un dziļo un mazo muskuļu iekļaušanai darbā. Treniņš piemērots visām vecuma grupām ar jebkādu fiziskās sagatavotības līmeni, sastāv no iesildīšanās, galvenās daļas un beidzas ar atsildīšanos un stiepšanos. Programma mainās katru treniņu, ļaujot jums pievienoties nodarbībai jebkurā laikā.

PILATES - то комплекс упражнений, направленных на развитие мышц и увеличение плотности тела. При регулярных занятиях исправляется осанка, улучшается координация, мышцы становятся более эластичными, повышается подвижность суставов и гибкость позвоночника. PILATES ir vingrinājumu kopums, kuru mērķis ir attīstīt muskuļus un palielināt ķermeņa muskulatūras blīvumu. Regulāri vingrojot, tiek koriģēta stāja, uzlabota koordinācija, muskuļi kļūst elastīgāki, palielinās locītavu kustīgums un mugurkaula elastība.

TOTAL BODY - групповая тренировка высокой интенсивности для всех возрастных групп, посвященная укреплению и тонизированию мышц всего тела, развитию выносливости и силы. Во время тренировки используются различные виды инвентаря – фитнес-мячи, гантели, штанги, степ-платформы, подвесные системы для функциональных тренировок и другое оборудование. Программа меняется каждое занятие, позволяя присоединиться к тренировкам в любое время. TOTAL BODY - augstas intensitātes treniņš visām vecuma grupām, kas ir paredzēts visa ķermeņa nostiprināšanai un tonizēšanai, attīstot izturību un spēku. Treniņa laikā papildus tiek izmantots dažāda veida inventārs – fitnesa bumbas, hanteles, svaru stieņi, stepa platformas, funkcionālā treniņa piekares sistēmas un cits inventārs. Programma tiek mainīta katru nodarbību, kas ļauj pievienoties treniņiem jebkurā brīdī.